뇌졸중,뇌경색,동맥경화 예방,뇌혈관에 좋 ~처럼

안녕하세요~한방이예요~!

최근 PM2.5 아니면 추위로 고생하고 있습니다.추운 날씨, 특히 주의해야 할 #뇌혈관질관 예방에 좋은 sound식에 대해 말씀드리겠습니다.첫 번째로 검은콩! 검은콩은 혈관 청소부로 혈관 영양제라고도 합니다.검은콩을 삶을때 생기는 거품 속에 들어있는 사포닌 성분이 자양강장작용을 할 뿐만 아니라 몸에 해로운 콜레스테롤과 중성지방 및 활성산소를 제거하여 #동맥경화과의 #뇌졸중 예방에 도움을 줍니다!

과일 중에서는 사과를 들 수 있습니다. 사과 껍질에 들어있는 펙틴은 대장의 연동운동을 촉진하므로 고혈압 환자의 변비 해소에 효과가 있지만 뇌졸중 예방에 쾌변은 필수조건이기 때문입니다. 사과에는 이뇨 작용이 강한 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 낮춰 줍니다.비타민C는 혈관 벽의 탄력을 높여주어 #뇌출혈 예방에도 도움을 줍니다.​

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세 번째로 버섯! 버섯은 혈전 발발을 억제하고 혈전을 녹이는 작용이 있어 #뇌경색 예방에 도움이 됩니다.특히 아가리쿠스나 영지, 송이 등의 버섯류에 포함된 단백질 다당류는 혈관 청소 작용이 매우 강해요!

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불포화지방산의 일종인 #EPA가 많이 함유된 연어과 멸치, 참치 등 등 등푸른 생선도 혈관 건강에 좋죠.EPA가 혈전을 적게 하기 때문입니다.그러니까 마한시과 양파는 이미 혈관건강에 연결되어 있는 것으로 유명하죠? 마한시과, 양파의 독특한 짠맛 성분인 알리신은 비타민 B일의 흡수를 도와주고, 뇌세포에 활력을 주며, 양파 껍질의 #쿠에르세틴은 강력한 항산화 작용으로 혈관벽의 손상을 막아주어 혈관속에 쌓인 과결한 콜레스테롤을 녹여주기 때문에 #고혈압경화 및 #고지혈증을 예방하는데 매우 효과적입니다.^​

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또한 옛날에는 연탄가스 중독의 경우 동치미 국물을 먹여 응급처치를 하기도 했는데~ 실제로 무는 혈액의 산소량을 늘려 뇌의 산소 공급을 돕기 때문에 뇌세포 파괴를 늦추는 효능이 있습니다!! 그래서 뇌졸중 환자가 된장을 먹기 시작할 때부터 무즙이 나쁘지 않고 동치미 국물을 먹는 것이 도움이 됩니다.♡

​ ​ 그 때문에 토마토, 당근, 시금치, 피망, 브로콜리 등의 녹황색 야채는 하루 150g이상 충분히 먹고 하는 것이 좋습니다.녹황색 채소에 함유된 베타카로틴과 비타민 C와 E는 혈관의 노화를 방지하는 항산화 물질이기 때문입니다.​

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또 식이섬유가 지방 흡수를 떨어뜨려 콜레스테롤 합성을 떨어뜨리는 김 미역 다시마 등 해조류도 혈관 보약이다.​

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